Zawiesiłeś swoje pływackie gumy na kołku?
Wróć do ćwiczeń i zapisz się na warsztaty! W pakiecie:
- 2 godziny praktycznych warsztatów na sali gimnastycznej
- Dostęp do pełnego kursu online: ćwiczenia na gumach pływackich.
- Facebookową grupę wsparcia po warsztatach
Cena warsztatów to 150 zł. Dla posiadaczy kursu cena wynosi 70 zł.
Warsztaty odbywają się na sali gimnastycznej 68 LO w Warszawie – ul. Narbutta 31. Termin: 27.01.2021 – 18:00-20:00.
Liczba miejsc ograniczona!
Program warsztatów:
Informacje wstępne – czyli podstawowe tematy o których rzadko się mówi, ale są najważniejsze w długim okresie czasu: jak ćwiczyć żeby nie rypało w plecach, jak zawiesić, jaka twardość, łapki czy rączki.
Ćwiczenia na gumach – technika czy siła? – krótko o tym na czym tak naprawdę się skupić, a co jest marnowaniem czasu.
Ćwiczenia głównego nurtu – czyli jak krok po kroku nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń na gumach, żeby publicznie nie wyjść na lamera.
Ćwiczenia dodatkowe – kilka dodatkowych pomysłów na wykorzystanie gum w treningu. Które z nich warto robić, a które są zbędne?
Samoanaliza wideo – jak ćwiczyć samodzielnie i robić to coraz lepiej.
Czas na pytania, dyskusję itp.
Wymagania przed warsztatami:
Własny zestaw gum pływackich – gumy z łapkami lub uchwytami.
Członkostwo w Kadrze Narodowej Polskiego Związku Pływackiego, Polskiego Związku Triathlonu lub Polskiego Związku Przeciągania Liny – w związku z aktualnymi obostrzeniami potwierdzające dokumenty są niezbędne do uczestnictwa w warsztatach.
Strój sportowy i buty na zmianę – standardowy zestaw do ćwiczeń. Na sali obowiązuje zmiana obuwia. Przyda się wygodny, sportowy strój, bo warsztaty prowadzone są w formie praktycznej.
