rozciąganie Archives - Paul Piper's blog

Czy jesteś w stanie zrobić szpagat poprzeczny?

26 listopada, 2015• Trening siłowy 4 komentarze

Szpagat poprzeczny to najbardziej popisowa umiejętność w całym rozciąganiu. Zawsze jest imponujący – nie ważne czy w damskim...

26 czerwca, 2014• Trening siłowy • One Comment

O rotacji barków w pływaniu wspomina się bardzo często. Element ten jest na tyle ważny, że bez okiełznania go nie ma mowy o...

11 czerwca, 2014• Trening siłowy

Kelly Starrett, fizjoterapeuta, trener kondycyjny i amerykański guru od powiększania mobilności u zawodników napisał kiedyś, że...

14 listopada, 2013• Trening siłowy

Najprostsza definicja gibkości to “zdolność do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach”. Samo pojęcie gibkości...