Tag: gibkość

Czy jesteś w stanie zrobić szpagat poprzeczny?

Trening siłowy 3 komentarze

Szpagat poprzeczny to najbardziej popisowa umiejętność w całym rozciąganiu. Zawsze jest imponujący – nie ważne czy w damskim...

Read More

Jak poprawić rotację barków w pływaniu?

Trening siłowy • One Comment

O rotacji barków w pływaniu wspomina się bardzo często. Element ten jest na tyle ważny, że bez okiełznania go nie ma mowy o...

Read More

Rozciąganie jest do bani!

Trening siłowy

Kelly Starrett, fizjoterapeuta, trener kondycyjny i amerykański guru od powiększania mobilności u zawodników napisał kiedyś, że...

Read More

Gibkość, ruchomość i mobilność

Trening siłowy

Najprostsza definicja gibkości to „zdolność do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach”. Samo pojęcie gibkości...

Read More
Close