Doskonalenie pływania w Warszawie w sezonie 2018/2019

Trojdena – doskonalenie/trening pływania (więcej informacji tutaj)

Grupa 1 – poniedziałki i czwartki 6:00-7:00. Ostatnie wolne miejsce!
Grupa 2 – poniedziałki i czwartki 7:00-8:00. Brak miejsc, zapisz się na listę rezerwową!
Grupa 3 – poniedziałki i czwartki 8:00-9:00. Są wolne miejsca!
Grupa 4 – wtorki i piątki 6:00-7:00. Brak miejsc, zapisz się na listę rezerwową!
Grupa 5 – wtorki i piątki 7:00-8:00. Brak miejsc, zapisz się na listę rezerwową!

Bełska – nauka/doskonalenie pływania (więcej informacji tutaj)

Grupa 6 (nauka pływania) – wtorki i czwartki 19:30-20:30. Są wolne miejsca!
Grupa 7 – wtorki i czwartki 19:30-20:30. Brak miejsc, zapisz się na listę rezerwową!
Grupa 8 – wtorki i czwartki 20:30-21:30. Są wolne miejsca!

Zajęcia grupowe – dorośli – doskonalenie i trening pływania

Głównym celem grupy jest doskonalenie stylów pływackich (z przewagą kraula) z lekko sportowym zacięciem. Duża wagę przykładamy do ciągłego doskonalenia pływackich umiejętności. Na tapecie mamy ostatnio nawroty koziołkowe do kraula, umiejętność kontroli tempa w tlenowych zadaniach oraz poprawę pozycji ciała w grzbiecie. Choć ok. 50% czasu poświęcamy na pływanie kraulem, nie traktujemy po macoszemu również pozostałych styli. W ramach uzupełnienia programu w grupie, udostępnione jest też kilka bardzo ukierunkowanych programów do samodzielnej realizacji.

Minimalnym wymaganiem jest umiejętność pływania kraulem i grzbietem dłuższego dystansu w jednym ciągu (czyli na przykład 400-600 metrów bez przerw). Najlepiej w grupie będą czuły się osoby pływające 400 m stylem dowolnym w granicach 6:00-8:00 min.

W ramach zajęć wchodzą:
– basen: 2 godziny w tygodniu
– treningi do samodzielnej realizacji: w zależności od wybranej wersji 1-2 x w tygodniu.
Cena za zajęcia: 40 zł x liczba zajęć w miesiącu.
Wymagany sprzęt: miękkie płetwy i rurka do pływania

W celu rezerwacji miejsca lub w przypadku pytań proszę o mail na kontakt@paulpipers.pl.

Przykładowe wideo: co robimy i jak to wygląda:

 

Zajęcia grupowe – dorośli – nauka/doskonalenie pływania

Celem grupy jest zdobycie umiejętności ekonomicznego i płynnego pływania wszystkimi stylami. W pierwszej kolejności uczymy się podstawowych mechanizmów zachowania w wodzie: prawidłowego oddychania i ułożenia na wodzie. Zaraz potem dużo czasu poświęcamy na rozwój stylu dowolnego i grzbietowego. Większość czasu zajmuje trening techniczny, choć od czasu od czasu wplatamy elementami treningu pływackiego.

Zajęcia prowadzone są w czterech grupach na różnym poziomie zaawansowania. Jedna z grup – wtorki i czwartki o godzinie 19:30-20:30 jest grupą początkującą, choć ta nie zaczęła obecnego sezonu od zera. Nadrobienie programu nie powinno przysporzyć zbyt wielu trudności osobom, które w miarę swobodnie radzą sobie w wodzie, ale np. nie potrafią pływać kraulem lub grzbietem. Pozostałe grupy są kontynuacją zeszłorocznych kursów nauki i doskonalenia pływania dla dorosłych.

W ramach zajęć wchodzą:
– basen: 2 godziny w tygodniu
– trening pływania do samodzielnej realizacji: 1x w tygodniu
Cena za zajęcia: 40 zł x liczba zajęć w miesiącu.
Wymagany sprzęt: miękkie płetwy i rurka czołowa do pływania

W celu rezerwacji miejsca lub w przypadku pytań proszę o mail na kontakt@paulpipers.pl.

Przykładowe wideo: co robimy i jak to wygląda: