Doskonalenie pływania w Warszawie w sezonie 2017

Zajęcia grupowe – dorośli – doskonalenie i trening pływania

Głównym celem grupy jest doskonalenie stylów pływackich (z przewagą kraula i grzbietu) z lekko sportowym zacięciem. Duża wagę przykładamy do wyznaczania celów na nadchodzący sezon i monitorowania stanu ich realizacji. Na zajęciach można oczekiwać więc regularnych sprawdzianów. Fundamentalne znaczenie ma dla nas również ciągłe poszerzanie zdolności ruchowych i otwartość na nowe wyzwania.

Minimalnym wymaganiem jest umiejętność pływania kraulem i grzbietem dłuższego dystansu w jednym ciągu (czyli na przykład 400-600 metrów bez przerw). Najlepiej w grupie będą czuły się osoby pływające 400 m stylem dowolnym w granicach 6:30-8:00 min.

W ramach zajęć wchodzą:
– basen: 2 godziny w tygodniu
– sala: 1 godzina w tygodniu
– treningi do samodzielnej realizacji: 1x basen i 1x trening siłowy w tygodniu
Opłata wpisowa: 100 zł
Cena za cztery tygodnie zajęć: 400 zł
Wymagany sprzęt: miękkie płetwy i rurka do pływania

Grupa 1ostatnie wolne miejsce!
Pływanie: Basen Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego przy ul. Trojdena
Wtorek: 6:00 – 7:00
Czwartek: 6:00 – 7:00
Trening na Sali – poniedziałek 18:00-19:00 (sala LO 68, ul. Narbutta)

Grupa 2ostatnie wolne miejsce!
Pływanie: Basen Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego przy ul. Trojdena
Wtorek: 7:00 – 8:00
Czwartek: 7:00 – 8:00
Trening na Sali – poniedziałek 19:00-20:00 (sala LO 68, ul. Narbutta)

W celu rezerwacji miejsca lub w przypadku pytań proszę o mail na kontakt@paulpipers.pl.

 

Zajęcia grupowe – dorośli – nauka/doskonalenie pływania

Celem grupy jest zdobycie umiejętności ekonomicznego i płynnego pływania wszystkimi stylami. W pierwszej kolejności uczymy się podstawowych mechanizmów zachowania w wodzie: prawidłowego oddychania i ułożenia na wodzie. Zaraz potem dużo czasu poświęcamy na rozwój stylu dowolnego i grzbietowego. Większość czasu zajmuje trening techniczny, choć od czasu od czasu wplatamy elementami treningu pływackiego.

Zajęcia skierowane są dla osób, które umieją już pływać kraulem lub grzbietem, ale chciałyby poprawić technikę pływania w w tych stylach. Być może pływasz kraulem, ale po paru długościach brakuje Ci oddechu? A może utknąłeś w miejscu i mimo regularnego pływania nie jesteś w stanie pływać szybciej? Chcesz mieć więcej swobody w pływaniu? Treningi grupie nauki/doskonalenia pływania poświęcone są na rozwiązanie właśnie tych problemów.

W ramach zajęć wchodzą:
– basen: 2 godziny w tygodniu
– trening pływania do samodzielnej realizacji: 1x w tygodniu
Opłata wpisowa: 100 zł
Cena za cztery tygodnie zajęć: 320 zł
Wymagany sprzęt: miękkie płetwy i rurka czołowa do pływania

Grupa nauka/doskonalenie – są jeszcze miejsca!
Pływanie: Basen skrzyżowanie ul. Woronicza i ul. Wołoskiej
Wtorek: 20:30 – 21:30
Czwartek: 20:30 – 21:30

W celu rezerwacji miejsca lub w przypadku pytań proszę o mail na kontakt@paulpipers.pl.