Archiwa kategorii: Paul Piper’s Swimming Team

Aśka Ciszewska Mistrzynią Świata MTB 12 h SOLO!

Dobre wiadomości dotarły w weekend z Niemiec z Mistrzostw Świata MTB 12 h. Aśka Ciszewska zdobyła tam tytuł Mistrzyni Świata SOLO, pokonując między innymi dotychczasową Mistrzynię Europy w tej kategorii.

Skąd nagle rowery na blogu o pływaniu? W tym roku pomagałem przygotowywać Aśkę do sezonu – oprócz klasycznego treningu siłowego, poświęciliśmy dużo czasu na rozwój ruchowy. Chyba nie dam rady też policzyć ile czasu pracowaliśmy nad rehabilitacją różnych większych i mniejszych kontuzji, po ogromnej ilości gleb i wypadków. Opłaciło się! I teraz możemy świętować.

Aśka jesteś THE BEST. Po tych Mistrzostwach nikt z zewnątrz nie będzie zastanawiał się ile energii i stresu kosztowało Cie stawienie czoła tym wszystkim przeciwnościom losu (a uwierzcie mi – wiosna roku 2015 to były istny festiwal przeszkód i kłód pod nogami). Zdecydowanie zasłużyłaś na ten tytuł. Dzięki!

(fot. Przygoda i Rower)

(fot. Przygoda i Rower)

Do poczytania blog Aśki i Artura (Przygoda & Rower):

https://przygodairower.wordpress.com/2015/05/25/wyobraz-sobie-jedziesz-na-mistrzostwa-swiata-jako-zawodnik-podziekowania/

https://przygodairower.wordpress.com/2015/05/26/polska-mistrzem-swiata-mtb-12h-solo/

I informacja prasowa:

http://www.sport1.pl/Polska-Mistrzem-Swiata-MTB-12H-SOLO-/a143279

Może trochę później uda mi się dostać więcej zdjęć. Wtedy na pewno zaktualizuję wpis i dodam mini-galerię.

numer_startowy

(fot. Przygoda i Rower)

Napisane przez: Paweł Rurak

Zobacz też:
Paul Piper’s Swimming Team na Polach Mokotowskich
Rozciąganie jest do bani!

Wolne miejsca w grupach pływackich

Mamy kilka wolnych miejsc na zajęciach w grupach pływackich. Minimalne wymagania, to umiejętność pływania kraulem i grzbietem ciągiem (bez zatrzymywania się, ale też bez konkretnego tempa). Najlepiej w grupie będą czuły się osoby, które pływają na 400 dow w granicach 6:50-7:40.

Dni i godziny zajęć w poszczególnych grupach treningowych (wszystkie zajęcia na basenie przy ul. Inflanckiej):
– 6:30-8:00 we wtorki i piątki
– 7:30-9:00 we wtorki i piątki
– 17:15-18:45 we wtorki i czwartki

Naszym pływakom dodatkowo udostępniamy treningi na weekend do samodzielnej realizacji, aby podążać jednym spójnym planem treningowym. Zainteresowanych prosimy o kontakt mailowy: kontakt@paulpipers.pl.

Kilka migawek z początku sezonu można zobaczyć w filmiku poniżej:

Napisane przez: Paweł Rurak

Zobacz też:
Paul Piper’s Swimming Team na Polach Mokotowskich
Rozciąganie jest do bani!

Podsumowanie roku 2014

Właśnie minął drugi rok od kiedy powstała ta strona. W związku z tym myślę, że to dobry czas na zwięzłe podsumowanie tego co wydarzyło się na blogu oraz wokół niego.

Przede wszystkim bardzo się cieszę z pozytywnych opinii na temat tekstów, które się tutaj pojawiają. Dostaję sporo maili, ale również ciepłych słów od ludzi spotykanych przypadkowo na basenie – szczególnie wartościowych, bo często pochodzących od osób których nie znam. Jeśli chodzi o stronę internetową, nie wchodząc zbyt mocno w statystyki, w tym roku blog zanotował ponad trzykrotnie więcej odwiedzin i unikalnych użytkowników, niż w zeszłym. Uważam, że to wielki sukces i liczę na podobny wzrost w następnym. 😉

Od początku roku pojawiło się tutaj 46 nowych tekstów, z czego TOP 5 zamieszczam poniżej.

Najpopularniejsze artykuły 2014

1. Kraul na sucho
2. Oddychanie w pływaniu
3. Płetwy w treningu pływania
4. Prehabilitacja – stabilność łopatki
5. Pogromcy pływackich mitów

Paul Piper’s Swimming Team

W tym roku zaczęła się krystalizować również drużyna pływacka Paul Piper’s Swimming Team. Zaczynaliśmy od nauki pływania, wzięliśmy udział w paru zawodach i zgraliśmy się razem całkiem nieźle. Dla zainteresowanych kilka wspomnień w galeriach zdjęć poniżej. Dodam tylko, że warto śledzić nasze dalsze losy na wiosnę, bo biorąc pod uwagę poprawę wyników i okresowe sprawdziany, będzie gorąco. 🙂

Paul Piper’s Swimming Team na Polach Mokotowskich
Warszawa pływa Open Water
Sezon start!
Nasi na I Nocnym Maratonie Pływackim „Feel the Water”

Paul Piper's Swimming Team na Polach Mokotowskich [fot. Zuza Gąsiewska]

Paul Piper’s Swimming Team na Polach Mokotowskich [fot. Zuza Gąsiewska]

Warsztaty: trening siłowy w pływaniu

Końcówka roku to też otwarcie razem z Piotrkiem Safrończykiem nowego projektu – warsztatów poświęconych treningowi siłowemu w pływaniu. Przyznam szczerze, że ogromne zainteresowanie pierwszymi edycjami zaskoczyło też i nas. Świadczy to tylko o tym, że świat treningu siłowego w pływaniu został jeszcze słabo odkryty, jest mało dyskusji na ten temat i tym bardziej cieszy nas, że możemy dołożyć do niego swoją cegiełkę.

Podsumowanie dwóch pierwszych edycji warsztatów można zobaczyć tutaj:

Jak było na warsztatach? Trening siłowy w pływaniu: edycja I
Migawki z warsztatów: trening siłowy w pływaniu, edycja druga

Zainteresowanych trzecim terminem odsyłam tutaj (zostały 2 ostatnie miejsca):

Warsztaty: trening siłowy w pływaniu, edycja trzecia

Warsztaty: trening siłowy w pływaniu edycja pierwsza [fot. Przemysław Ciężkowski]

Warsztaty: trening siłowy w pływaniu edycja pierwsza [fot. Przemysław Ciężkowski]

Co dalej?

To co udało się w roku 2014 na pewno znajdzie kontynuację w nowym, 2015. Na blogu wkrótce pojawią się nowe teksty (mam nadzieję, że już z regularnością szwajcarskiego zegarka ;)). Planujemy też rozszerzenie tematów poruszanych na warsztatach i zorganizowanie poziomu drugiego,  ale wszystkiego dowiecie się w swoim czasie na bieżąco śledząc bloga.

Bardzo chętnie usłyszę też propozycję na usprawnienie bloga. Jeżeli są jakieś tematy, które Was szczególnie interesują, spróbuję je poruszyć, oczywiście jeżeli wystarczy mi wiedzy i doświadczenia.

Do usłyszenia w Nowym Roku!

Napisane przez: Paweł Rurak

Migawki z warsztatów: trening siłowy w pływaniu, edycja druga

W ubiegły weekend mieliśmy z Piotrkiem Safrończykiem przyjemność prowadzić już drugą edycję warsztatów poświęconych treningowi siłowemu w pływaniu. Mamy chyba wielkie szczęście do ludzi, bo w drugiej edycji znowu trafiliśmy na pozytywną, pracowitą i mocno zaangażowaną grupę. Dzięki! Taka praca to prawdziwa radość.

Poniżej krótki film – migawka z warsztatów (fot. Joanna Skutkiewicz)…

…oraz mini-galeria (fot. Joanna Skutkiewicz).

Napisane przez: Paweł Rurak

PS Znamy już termin trzeciej edycji warsztatów. Zainteresowanych odsyłam do strony: http://paulpipers.pl/blog/2014/12/warsztaty-trening-silowy-w-plywaniu-edycja-trzecia/

Zobacz też:
Warsztaty: trening siłowy w pływaniu: edycja druga
Jak było na warsztatach? Trening siłowy w pływaniu, edycja I

Nasi na I Nocnym Maratonie Pływackim „Feel the Water”

W ubiegłą sobotę wzięliśmy udział w I Nocnym Maratonie Pływackim „Feel the Water” organizowanym przez Kuźnię Triathlonu i G-8 Bielany. Sztafety złożone z pięciu osób miały pokonać dystans 20 x 50 m. Był to nasz basenowy debiut, więc tym tym bardziej cieszą życiówki osiągnięte przez każdego z drużyny. Udało się też zgarnąć nagrodę za wynik najbliższy 15 min. Choć trema przed zawodami była duża, przeczuwamy, że w następnych zawodach będzie nas więcej!

Paul Piper's Swimming Team tuż przed startem.

Paul Piper’s Swimming Team tuż przed startem.

Kilka zdjęć z naszym udziałem poniżej (wszystkie fot. Dorota Fabiszewska)

Napisane przez: Paweł Rurak

Zobacz też:
Przepłynąć Kanał la Manche
Zapomniane rekordy: skok do wody na odległość

Sezon start!

Parę dni temu zaczęliśmy sezon z grupami Paul Piper’s Swimming Team. Poniżej kilka migawek z pierwszych treningów w sezonie. Przy okazji, dobrze się przyjrzyjcie i zapamiętajcie ludzi z tego filmu, bo w przyszłe lato będzie o nich głośno. 😉

Napisane przez: Paweł Rurak

Zobacz też:
Paul Piper’s Swimming Team na Polach Mokotowskich
Rozciąganie jest do bani!

Nabór do grup w nowym sezonie 2014/2015

Od 16 września zaczynamy nowy sezon pływacki w Paul Piper’s Swimming Team. Są jeszcze wolne miejsca w grupach o 7:30-9:00 (wtorek i piątek) oraz 17:15-18:45 (wtorek i czwartek). Zainteresowanych proszę o kontakt mailowy: kontakt@paulpipers.pl.

Zajęcia trwają 1,5 godziny, z czego 30 min przed każdym pływaniem to czas na lądzie, poświęcony usprawnianiu, budowaniu siły pływackiej i omawianiu elementów technicznych. W tym sezonie podchodzimy do treningu jeszcze bardziej kompleksowo, więc będzie czas między innymi na poprawę słabych punktów i naprawianie fizycznych braków. Szukamy osób, które posiadają już pewne pływackie podstawy – potrafią pływać w ciągu kraulem i grzbietem. Po więcej informacji proszę o kontakt.

10245345_10203119979696284_3631913363308093240_n

Fot. Zuza Gąsiewska

Napisane przez: Paweł Rurak

Zobacz też:
Paul Piper’s Swimming Team na Polach Mokotowskich
Rozciąganie jest do bani!

Warszawa pływa Open Water

Miniona sobota była dobrym dniem dla warszawskiego pływania. Duże zasługi w tej kwestii miały I Mistrzostwa Warszawy Open Water, w których wystartowały aż 132 osoby, bijąc tym samym polski rekord frekwencji w zawodach tego typu. Ktoś może zapyta: czy w Warszawie można w ogóle zorganizować maraton pływacki? Można i jak sie okazuje na calkiem wysokim poziomie organizacyjnym.

A wszystko to z inicjatywy Andrzeja Skorykowa (Warsaw Masters Team), który postanowił wskrzesić tradycję wyścigów na wodach otwartych rozgrywanych na Jeziorku Czerniakowskim. W latach 90. startowali tu triathlonisci. Znacznie wcześniej, bo w latach 60. i 70. odbywały się pierwsze zawody pływackie. Podobno już przed II Wojną Światową rozgrywany był tu wielki wyścig. Niestety do historii Open Water na Jeziorku strasznie trudno się dokopać, więc jeśli ktoś posiada więcej informacji to proszę o wsparcie.

Janek Urbaniak ściga się na trasie z kaczkami

Janek Urbaniak ściga się na trasie z kaczkami. [fot. Wojtek Wydmuch]

Czytaj dalej

Paul Piper’s Swimming Team na Polach Mokotowskich

Od jakiegoś czasu trzeba na siłę wyciągać z wody moich pływaków po zajęciach. Aż tak nie mogą się nagadać. Dlatego, żeby wreszcie dać ujście niedokończonym tematom z basenu, spotkaliśmy się w zeszłym tygodniu na Polach Mokotowskich. Przy okazji też rozwiesiliśmy i pochodziliśmy na taśmach. Podobno już dzień później zabrakło ich w sklepach. 😉

Zapraszam do obejrzenia małej galerii z tego wyjścia. Wszystkie zdjęcia poniżej zrobiła i udostępniła Zuza Gąsiewska. Dzięki!

PS To kiedy piknik numer dwa?

Napisane przez: Paweł Rurak

Zobacz też:
Slackline w treningu
Zapomniane rekordy: skok do wody na odległość